В большинстве статей на данном сайте идет речь о симптомах и мерах устранения нехватки дофамина. Однако переизбыток данного соединения в организме также может спровоцировать ряд негативных эффектов для здоровья и самочувствия.
Симптомы избытка дофамина
Чаще всего переизбыток дофамина в организме сопровождается следующей неприятной симптоматикой:
- раздражительность;
- агрессия;
- нарушения концентрации внимания;
- нервозность;
- бессонница;
- перепады настроения;
- повышенное беспокойство;
- нездоровая мотивация;
- склонность к трудоголизму;
- потеря навыка отдыхать;
- установка слишком высоких требований к себе и другим людям;
- импульсивное поведение;
- гиперактивность.
При слишком высокой выработке дофамина человек может быть очень продуктивным, однако важно понимать, что в таком «жизненном тонусе» ни нервная, ни дофаминовая система долго функционировать не сможет. Уже совсем скоро «нездоровая» энергия и мотивация сменятся апатией, спадом физической и психической активности.
Почему возникает переизбыток дофамина
Причинами слишком активной выработки дофамина в организме являются:
- стресс. Активизировав выделение дофамина, наш мозг пытается дать нам энергию и мотивацию, чтобы мы убрали стрессовый фактор. Однако это не значит, что для повышения активности нужно постоянно находиться в стрессе. При хроническом стрессовом состоянии растет уровень кортизола, что окажет негативное воздействие на работу дофаминовой системы;
- употребление наркотиков и некоторых лекарств. Некоторые наркотические средства (в том числе табак, алкоголь и т.д.) и определенные лекарственные препараты усиливают выделение дофамина. Именно поэтому к таким веществам очень быстро формируется привыкание;
- еда. Содержащие предшественники дофамина продукты (бананы, миндаль, молочка (особенно выдержанные сыры) и т.д.) стимулируют выделение дофамина. В умеренных количествах указанная еда должна быть в ежедневном рационе;
- бессонница. Если человек не досыпает, то это в краткосрочной перспективе будет стимулировать выработку дофамина. Однако подобный эффект длится до тех пор, пока не появится переизбыток кортизола;
- генетический фактор. У некоторых людей есть наследственная предрасположенность к высокой выработке дофамина.
Кроме того, избыток дофамина может возникать при психозе, шизофрении, биполярном расстройстве, болезни Паркинсона.
Вывод по статье: Переизбыток дофамина может возникать из-за факторов, связанных с образом жизни, а также из-за наследственности и при некоторых болезнях. Нужно стремиться не к избыточному количеству, а к балансу данного нейромедиатора в организме.
