В данной статье дан ответ на вопрос, а зачем, в принципе, нам нужен дофамин.
За что отвечает дофамин в организме человека
Если говорить очень упрощенно, то дофамин – гормон высокой мотивации. Он не дарит напрямую счастье и удовлетворенность, однако отвечает за предвкушение этого самого счастья.
Когда вы что-то с нетерпением ждете, в предвкушении радости и веселья, то у вас выделяется максимальное количество дофамина. Повышение гормона в организме усиливает целеустремленность, заставляет нас двигаться вперед, формирует у нас новые желания и цели.
Читать: Влияние дофамина на тестостерон
Еще раз: дофамин не дарит счастье, а отвечает именно за предвкушение этого самого счастья. Когда цель достигнута, уровень дофамина начинает снижаться.
Если дофамин низкий
Снижение дофамина в организме приводит к ряду неприятных симптомов, в том числе человек может столкнуться с:
- апатией;
- депрессией;
- низкой мотивацией;
- ленью;
- сниженной физической активностью;
- отсутствием ясных целей и планов;
- плохим настроением;
- склонностью к зависимостям.
Вы, наверняка, встречали людей, которые ничего не хотят, активно занимаются деградацией (соцсети, фильмы, сериалы, курение, алкоголь и т.д.). У человека со стабильно низким дофамином обычно неудовлетворительные результаты во всех (или почти всех) сферах жизни. Из-за отсутствия энергии и мотивации он не может действовать эффективно.
Что делать с пониженным дофамином
Если вы обнаружили у себя симптомы сниженного дофамина, нужно заняться восстановлением дофаминовой системы. Здесь на помощь приходит дофаминовый детокс, предполагающий ограничение в жизни быстрых удовольствий. К быстрым удовольствиям относят:
- просмотр порно, злоупотребление сексом и мастурбацией;
- фильмы, сериалы, программы по ТВ;
- чрезмерное прослушивание музыки;
- алкоголь, курение и другие наркотики;
- занятия экстремальными видами спорта;
- сидение в социальных сетях;
- компьютерные игры;
- злоупотребление фастфудом, сахаросодержащей едой и другой вредной пищей.
Дофаминовое голодание имеет ряд особенностей. Если практика проводится неправильно, это может способствовать серьезному ухудшению психического и физического состояния человека. Более подробно о дофаминовом детоксе можно прочитать в других статьях на нашем сайте.
