Уровень дофамина и чувствительность дофаминовой системы находятся в прямой взаимосвязи с повышением либидо у мужчин.
Высокий дофамин – это почти всегда повышенное либидо
При повышении в организме уровня дофамина и хорошей чувствительности дофаминовых рецепторов в большинстве случаев наблюдается усиление сексуального влечения у мужчин. Это вполне логично, ведь дофамин отвечает за мотивацию, желание реализоваться и достигать целей. Все это невозможно без удовлетворения базовых потребностей мужчины, одной из которых является реализация сексуальных потребностей.
Мужчина с низким либидо – это почти всегда человек с низкой мотивацией, отсутствием ясных целей, сниженной целеустремленностью. Такие мужчины заведомо считают себя хуже других «самцов», поэтому подсознательно подавляют свою сексуальность. Довольно часто мужчины с низким дофамином критикуют секс, обесценивают его, формируют у себя в голове негативные убеждения в отношении удовлетворения сексуальных потребностей.
Представители сильного пола с высоким дофамином, напротив, считают себя лучше и перспективнее других мужчин, активно предлагают себя женщинам, считают сексуальную удовлетворенность признаком успешности.
Когда при высоком дофамине может быть низкое либидо
Существует несколько ситуаций, когда высокий дофамин может не повысить либидо. В первом случае у мужчины высокая мотивация, много целей, и он всю имеющуюся энергию направляет исключительно на реализацию своих планов и задач. Понятно, что после 16 часов работы у мужчины просто может не остаться сил на сексуальные утехи. Чтобы повысить либидо, в данном случае нужно просто полноценно отдохнуть: организм восстановится, и сексуальное влечение усилится.
Во втором случае у мужчины высокий дофамин, но низкая чувствительность дофаминовых рецепторов. Такое бывает при злоупотреблении быстрыми удовольствиями. Вы, наверняка, знаете про случаи, когда мужчина целыми днями играет в компьютерные игры, в них он целеустремленный и активный, однако в реальной жизни секса с женой или девушкой не было уже несколько недель.
Что делать при низком либидо
При низком либидо целесообразно отказаться от быстрого дофамина и перейти на медленные источники дофамина. Так мужчина сместит фокус внимания на свою реальную жизнь, в результате чего получит возможность увидеть и решить проблемы с сексуальным влечением.
Чтобы восстановить чувствительность дофаминовой системы, целесообразно полностью отказаться (или хотя бы ограничить) от следующих источников получения удовольствия:
- мастурбация и просмотр порно;
- злоупотребление социальными сетями;
- злоупотребление просмотром фильмов, сериалов, программ по ТВ;
- чрезмерное прослушивание музыки;
- наркотики, алкоголь, табак;
- компьютерные игры.
К медленным источникам дофамина, в свою очередь, можно отнести реализацию планов и поставленных целей, ведение здорового образа жизни (занятия спортом, правильное питание, полноценный сон, отказ от вредной еды и др.), улучшение отношений с другими людьми (в том числе семейных отношений).
Читать: Быстрый и долгий дофамин
Подведем итоги:
- высокий дофамин и хорошая чувствительность дофаминовой системы практически всегда приводят к усилению сексуального влечения;
- при высоком дофамине низкое либидо у мужчины может быть из-за чрезмерной концентрации на реализации не связанных с сексуальной сферой целей, а также из-за злоупотребления быстрыми удовольствиями;
- при низком либидо обязательно следует отказаться от быстрого дофамина и перейти на источники медленного дофамина.
