При стрессе организм человека переходит в специальный режим работы, когда начинают активно вырабатываться стрессовые гормоны. В таком случае обычно говорят, что выработка других гормонов подавляется, однако с дофамином не все так однозначно.
Когда будет вырабатываться дофамин при стрессе
На выработку дофамина в стрессовой ситуации можно рассчитывать, когда стресс спровоцирован обстоятельствами, на которые человек знает как и может повлиять. К примеру, прямо перед совещанием вы разлили на распечатанный отчет кофе. Вы будете в стрессе, однако в данном случае есть четкая и понятная вам модель поведения: нужно распечатать новый отчет и взять его совещание. В подобной ситуации определенности вы вряд ли станете долго горевать и страдать. Выделившийся под конкретную поставленную цель дофамин поможет вам быстро решить вашу проблему.
Если говорить более конкретно, то в стрессовых ситуациях мотивировать вас к действиям будет не только дофамин, но и гормоны стресса. Если ваши действия будут хаотичными, без конкретных объектов воздействия, то, скорее всего, вами управляют преимущественно стрессовые гормоны, однако целенаправленная мотивированная обдуманная активность будет больше связана с дофамином.
Когда при стрессе не выделится дофамин
Дофамин при стрессе не вырабатывается в тех случаях, когда нет четких определенных оснований для его выделения.
Читать: Как сделать дофаминовый детокс
К примеру, вы узнаете, что ваш рейс перенесли на 12 часов, при этом вы хорошо знаете, что альтернативных способов добраться в точку назначения у вас нет (этот вопрос вы уже изучали раньше). Смирение с ситуацией придет быстро, потому что нет смысла для активности, беготни, попыток изменить ситуацию. В таких случаях выработка дофамина будет минимальной.
Дофамин при затяжном стрессе
Долгий стресс в перспективе всегда негативно влияет на выработку дофамина. Дофамин вырабатывается, когда человек достигает своих целей и решает свои вопросы. При длительных переживаниях, скорее всего, разобраться со сложившейся ситуацией не получается. Внутреннее разочарование от нерешенных проблем будет блокировать выделение дофамина: наш организм умный, поэтому никогда не станет выделять энергию на то, что бесперспективно.
Вывод один: старайтесь не иметь в жизни долгих нерешенных проблем. Для удовлетворенности и хорошей мотивации важно как можно быстрее справляться с жизненными трудностями.
Итак: При стрессовых ситуациях может как выделяться, так и не выделяться дофамин. Во время стресса дофамин действует в связке со стрессовыми гормонами, которые также могут стимулировать мотивацию и активность.
