Зависимость от просмотра порно – распространенная проблема, при этом касается она не только мужчин (как принято полагать), но и женщин. По силе воздействия на дофаминовую систему это один из самых сильных факторов.
Просмотр порно негативно влияет на мотивацию
Когда человек смотрит порно, то в организме стимулируется очень большой всплеск дофамина. Наш мозг не может различить, получили ли мы удовольствие от мастурбации на порно или от реального секса с девушкой, поэтому организм в результате просмотра порно будет восприниматься мозгом как выполнение одной из важнейших базовых функций – размножения. Понятно, что за такой успех мозг поощрит нас ростом мотивации и энергии.
В то же время многие люди смотрят порно ежедневно (а некоторые и не по одному разу), что приводит к постоянной перестимуляции дофаминовой системы. Как результат, чувствительность рецепторов дофаминовой системы снижается, для получения такого же удовольствия человеку приходится либо больше смотреть порно, либо делать выбор в пользу более извращенных роликов.
Просмотр порно делает нас несчастными
По сути, ни одно нормальное удовольствие (еда, занятия спортом и т.д.) не стимулируют такую сильную выработку дофамина, как просмотр порно. Организм привыкает к конским дозам нейромедиатора от просмотра порнографии, и в итоге мы перестаем получать удовлетворение от обычных жизненных удовольствий.
Любителей порно не радуют прогулки, успехи в работе, им не хочется строить отношения с людьми, им не интересны хобби. Единственное, что хоть как-то стимулирует их активность и мотивацию, – просмотр очередного ролика. Правда, со временем и этого станет недостаточно.
Восстановление дофаминовой системы после увлечения порно
Сроки восстановления дофаминовой системы от просмотра порно определяются степенью зависимости. При редких эпизодах чувствительность рецепторов дофамина снизится незначительно, поэтому восстановление может занять от одной до двух недель. При серьезных случаях зависимости сроки восстановления могут варьировать от 3-х недель до нескольких месяцев.
Читать: Дофамин и пролактин: связь
Возникает закономерный вопрос, а как же оценить степень зависимости? Тут все достаточно просто: если просмотр порно не оказывает существенного влияния на вашу жизнедеятельность (вы активны, занимаетесь делами, имеете хобби и т.д.), то можно говорить о слабой зависимости. Напротив, если без просмотра порно вы чувствуете себя несчастным, ухудшается ваша работоспособность, вы смотрите подобные ролики достаточно часто, то зависимость будет сильная, времени на восстановление потребуется больше.
Как избавиться от зависимости от порно
Совет тут только один: нужно перестать смотреть порнографию. Сначала подобное ограничение может вызвать у вас просадку физического и психического состояния, однако со временем чувствительность рецепторов дофаминовой системы будет восстанавливаться, вы ощутите прилив сил, энергии и мотивации, повысится общий уровень удовлетворенности жизнью.
Вывод по статье: Просмотр порно ухудшает качество нашей жизни. На первых порах порнография даст нам прилив сил и мотивации, однако уже совсем скоро чувствительность рецепторов дофаминовой системы снизится, мы начнем ощущать себя несчастными. Восстановление дофаминовой системы от порнозависимости может занять от нескольких недель до нескольких месяцев.
