Довольно часто можно услышать рекомендацию принимать холодный душ для стимуляции выработки дофамина. Рассмотрим действие подобной привычки на дофаминовую систему.
Холодный душ стимулирует выработку дофамина
Если вы не находитесь в состоянии хронического стресса, желаете взбодриться и подстегнуть свою активность, то холодный душ поможет вам увеличить выработку дофамина в организме. Однако привыкать к подобным водным процедурам нужно постепенно, так как в противном случае можно столкнуться с чрезмерной выработкой кортизола, простудами, усилениями воспалений в организме и многими другими проблемами.
Читать: Стимуляторы выработки дофамина
На данный момент на просторах Ютуба выложено огромное количество видео, посвященных правильным техникам использования и пользе холодного душа.
Не менее эффективным средством для улучшения работы дофаминовой системы считается контрастный душ. В этом случае вы будете поочередно включать теплую и холодную воду. Эта процедура более щадящая и вызывает меньше стресса.
Холодный душ может уменьшать выработку дофамина
Если вы внимательно прочитаете предыдущий пункт, то обратите внимание, что холодный душ полезен для выделения дофамина только в том случае, если человек не находится в состоянии хронического стресса. Если вы постоянно «на нервах», плохо спите из-за переживаний, чувствуете внутреннее напряжение, то холодный душ тут будет противопоказан.
Дело в том, что водные процедуры в холодной воде – это стресс для организма. Вот и представьте: к уже имеющемуся у вас хроническому стрессу вы добавляете новую порцию напряжения. Организм отреагирует на это сильным ростом кортизола, а, как известно, повышенные стрессовые гормоны давят тестостерон, дофамин и, в принципе, негативно влияют на гормональную систему человека.
На регулярной основе принимать холодный душ можно только после того, как вы справитесь с хроническим стрессом. В противном случае такие водные процедуры могут быть вредны.
Вывод по статье: Холодный душ может оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие на дофаминовую систему. Если делать все правильно, то подобные водные процедуры зарядят вас бодростью, энергией и мотивацией.
