У людей, начинающих изучать гормональную систему, довольно часто возникает вопрос, чем отличаются между собой серотонин и дофамин. Давайте разбираться.
Дофамин и серотонин дают разные эффекты
Если говорить очень упрощенно, то серотонин – гормон радости, а дофамин – гормон высокой мотивации и целеустремленности. Рассмотрим на примерах.
Вы очень вкусно и плотно покушали в ресторане. После трапезы вы чувствуете себя счастливым, однако, скорее всего, у вас не будет большой мотивации что-то делать. Больше захочется расслабиться, отдохнуть. В таком случае у вас высокий уровень серотонина (вы счастливы), однако сниженный уровень дофамина (нет ни на что мотивации).
Другой пример. Вы играете с друзьями в футбол, проигрываете и очень хотите отыграться. Вряд ли в этой ситуации вы испытаете большую радость, а вот с мотивацией играть лучше и эффективнее проблем не возникнет. В этом примере у вас высокий дофамин, однако низкий серотонин.
Подведем итоги: дофамин дарит нам мотивацию что-то делать, а серотонин создает ощущение удовлетворенности. Обычно серотонин и дофамин выделяются поочередно: когда человек к чему-то стремится, у него выделяется много дофамина, но, как только цель достигнута, дофамин снижается, и ему на замену приходит повышенный серотонин.
Высокий серотонин и низкий дофамин
Подобное состояние часто возникает у людей, которые слишком увлекаются быстрыми удовольствиями. Вы, наверняка, замечали, что при переедании сладостями, чрезмерном просмотре сериалов, злоупотреблении алкоголем и т.д. вам достаточно сложно найти мотивацию усердно и долго работать.
Если человек хочет высокий дофамин, ему стоит контролировать уровень серотонина. Безудержная неконтролируемая радость ухудшает работу дофаминовой системы.
Можно ли иметь высокие дофамин и серотонин
Дофамин и серотонин – конфликтующие гормоны, то есть при повышении одного второй падает. Однако в некоторых ситуациях недолгое время дофамин и серотонин могут быть повышены одновременно.
Например, вы закончили дофаминовое голодание и решили оторваться с помощью быстрых удовольствий. В краткосрочной перспективе вы будете ощущать и бурную радость от физического и психического расслабления, и высокую мотивацию что-то делать. Однако выгорание наступит достаточно быстро, и уже через 3 – 4 дня вы рискуете столкнуться с апатией и потерей мотивации.
Еще один пример. Вы с высокой мотивацией делаете какой-то проект. Тут вам пришла новость о начислении дополнительной премии. В моменте вы будете иметь высокий серотонин из-за хорошей новости и повышенный дофамин из-за реализации проекта.
Высокий дофамин и повышенный серотонин не могут долгое время преобладать вместе. Один из гормонов обязательно вытеснит другой (то есть у вас будет либо больше мотивации и целеустремленности, либо вы будете более удовлетворены и счастливы).
Обратите внимание на людей, которые достигли огромных высот в своей деятельности. Они голодны до побед и успехов, а не умиротворены и удовлетворены. У успешных людей преобладает дофамин, а не серотонин.
Вывод по статье: Дофамин и серотонин – разноплановые гормоны. Дофамин дарит целеустремленность и мотивацию, а благодаря серотонину мы радостные и счастливые. У успешных людей обычно повышен дофамин и несколько снижен серотонин.
