Сексуальное воздержание в последнее время стало трендовой темой. Давайте рассмотрим, как подобная практика влияет на дофамин.
Воздержание может снизить уровень дофамина
Довольно часто человек, принявший решение воздерживаться от занятий сексом и мастурбации, в итоге обнаруживает, что воздержание не только не подняло мотивацию и энергию, но даже стало причиной апатии, депрессивных расстройств, безразличия. Подобные эффекты наблюдаются, если воздерживаться не правильно.
Под неправильным воздержанием следует понимать практику, когда человек отказывается от сексуальных утех без четкого понимания, зачем подобные ограничения нужны. Если во время воздержания вы все время ощущаете опустошенность, неудовлетворенность, разочарование, с трудом можете обосновать для себя, зачем отказались от секса и мастурбации, то вы получите не подъем, а спад уровня дофамина.
Читать: Любовь и дофамин
Воздерживаться нужно с радостью, энтузиазмом, полным пониманием, что вам даст это ограничение. В таком случае вы не испытаете от отказа от секса негативные эмоции, что, в свою очередь, благотворно скажется на состоянии вашей дофаминовой системы.
Воздержание должно иметь цель
Как всем, наверняка, известно, дофамин выделяется под конкретные, четко определенные, желанные цели. Если целей нет, то и дофамин вырабатываться не будет.
Собираясь воздерживаться, заранее обдумайте, на реализацию каких целей вы будете тратить высвободившуюся энергию. В таком случае практика отказа от секса подстегнет ваш энергетический баланс, дополнительная энергия увеличит выработку дофамина, а повышенный дофамин, в свою очередь, поможет добиться желаемых результатов.
Без перенаправления энергии воздержание принесет только вред, так как сформирует сильное психическое и физическое напряжение.
Нужно вовремя заканчивать сексуальное воздержание
При сексуальном воздержании нужно регулярно оценивать свое физическое и психическое состояние. Подобное ограничение дает хорошие результаты, пока вы наполняетесь энергией и мотивацией. Как только негативных эмоций становится слишком много, лучше завершить воздержание.
Многие советуют воздерживаться интервально, например, 5 дней воздержания, 1 день не воздержания. Такие схемы хорошо работают, так как дают возможность получить все бонусы воздержания, но при этом не перенапрягают организм.
Выводы по статье: Сексуальное воздержание может как повысить, так и понизить уровень дофамина. Чтобы практика принесла хорошие результаты, нужно воздерживаться с четким пониманием, для чего это делается.
