Курение относится к быстрым удовольствиям, способствующим повышению выработки дофамина в организме. Рассмотрим, что по этому поводу говорят современные научные исследования.
Способствует ли курение сигарет активному выделению дофамина
В работе [1] говорится, что курение связано с повышением уровня дофамина и норадреналина в моче.
В [2] отмечено, что нейромедиатор дофамин играет определяющую роль в развитии никотиновой зависимости. Для более эффективного лечения зависимости от курения сигарет целесообразно учитывать состояние специфических вариантов генов, связанных с дофамином.
В статье [3] фактически подтверждается губительное действие курения на дофаминовую систему. Указано, что в 14 исследованиях, охвативших 219 курильщиков табака и 297 человек из контрольной группы, получен результат, что у курящих людей наблюдается значительное снижение доступности переносчика дофамина по сравнению с показателями представителей контрольной группы. В то же время доступность рецепторов D2/3 не различалась. Опубликованные исследования также показали у курильщиков сниженную доступность рецептора D1.
Таким образом, на основе представленной информации можно сделать вывод, что никотин повышает выработку дофамина в организме, однако негативно влияет на переносчика нейромедиатора и ухудшает доступность рецептора D1.
Почему сложно бросить курить
Ответ на данный вопрос кроется в выводе, сделанном выше. Когда человек отказывается от никотина, то это сопровождается спадом в выработке дофамина. Однако это еще не все: тот дофамин, что вырабатывается в организме не из-за курения, не может усваиваться нормально, так как функции переносчиков нейромедиатора нарушены, и снижена доступность ряда рецепторов.
Понятно, что в такой ситуации человек будет чувствовать себя несчастным, возникнет непреодолимое желание курить.
Сколько восстанавливается дофаминовая система после курения
При отказе от курения первые ощутимые положительные сдвиги в физическом и психическом самочувствии человек почувствует примерно через 10 дней. Через 30 дней вы заметите, что стали редко думать о сигаретах, научитесь получать удовольствие от других источников дофамина.
В первые дни, когда симптомы отмены будут проявляться максимально сильно, можно использовать метод откладывания на завтра. То есть, как только вы захотели курить, то говорите себе, что покурите не сегодня, а завтра утром. При наступлении завтрашнего утра вы снова откладываете курение на сутки и т.д. Дело в том, что нашему мозгу гораздо легче справляться с временными ограничениями, чем с мыслями о том, что вам больше никогда нельзя будет курить.
Вывод по статье: Курение сигарет вносит корректировки в работу дофаминовой системы. Отказ от никотина всегда сопровождается симптомами отмены, так как организму нужно время на нормализацию доступности рецепторов дофамина.
Литература:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33043409/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24444411/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30887059/
