Нейромедиатор дофамин выполняет важнейшие функции в организме мужчины. Скажем об этом несколько слов.
За что отвечает дофамин в организме мужчины
По сути, нейромедиатор дофамин является своего рода батарейкой, заряжающей организм мужчины энергией и мотивацией. При высоком уровне дофамина у мужчины:
- усиливается физическая активность;
- растут мотивация и целеустремленность;
- появляется желание строить планы и реализовывать их в жизнь;
- формируется более оптимистичный настрой.
Повышенный дофамин способствует росту уровня тестостерона. Кроме того, при нормальной выработке рассматриваемого нейромедиатора снижается кортизол (в этом нет ничего удивительного, ведь, когда нам все интересно и все хочется, то уровень стресса у нас низкий).
Важно понимать, что действует и обратная связь: низкий дофамин снижает уровень тестостерона у мужчины и способствует усиленной выработке кортизола. При сниженном дофамине мужчине приходится все буквально «делать из-под палки», что усиливает внутреннее напряжение и приводит к сильному стрессу.
Вы, наверняка, встречали в своей жизни мужчин (или, может быть, сами являетесь таким мужчиной), которым все интересно, у которых много целей, дел, есть много энергии, позитивный настрой. Это примеры представителей мужского пола со сбалансированным дофамином.
Если нейромедиатор вырабатывается в недостаточных количествах или нарушена работа дофаминовой системы, то мужчина будет испытывать апатию, спад физической активности, стресс, отсутствии мотивации. В запущенных случаях длительная просадка дофамина может стать причиной сильной депрессии.
Как выработать дофамин в организме мужчины
По сути, чтобы выработать дофамин, мужчине нужно заниматься всем тем, что приводит его к достижению целей. Для нормализации нейромедиатора подойдут:
- занятия спортом;
- достижение хороших результатов в работе, здоровье, построении отношений с окружающими;
- постановка, достижение целей и выполнение планов;
- занятия любимыми хобби.
Читать: Как восстановить чувствительность рецепторов к дофамину
Кроме того, усилят выработку дофамина регулярные прогулки на свежем воздухе, здоровое питание, нормализация сна. Важность сна следует выделить отдельно. Если человек нарушает режим сна (ложится позже 23:00, спит в шумной обстановке и при свете, спит меньше 7 – 8 часов), то это окажет негативное воздействие на функционирование дофаминовой системы.
К слову, можно, конечно, подстегнуть выработку дофамина и легкими удовольствиями (порно, соцсети, сладости, фастфуд, любые наркотики и т.д.), однако это даст краткосрочный позитивный эффект и в дальнейшем приведет к эмоциональному выгоранию.
Выводы по статье: Нейромедиатор дофамин помогает мужчине быть успешным, целеустремленным, активным. Чтобы дофамин выделялся в достаточных количествах, нужно работать над улучшением своей жизни во всех сферах.