Дофамин: за что отвечает у мужчин, как выработать

Дофамин за что отвечает у мужчин, как выработать

Нейромедиатор дофамин выполняет важнейшие функции в организме мужчины. Скажем об этом несколько слов.

За что отвечает дофамин в организме мужчины

По сути, нейромедиатор дофамин является своего рода батарейкой, заряжающей организм мужчины энергией и мотивацией. При высоком уровне дофамина у мужчины:

  • усиливается физическая активность;
  • растут мотивация и целеустремленность;
  • появляется желание строить планы и реализовывать их в жизнь;
  • формируется более оптимистичный настрой.

Повышенный дофамин способствует росту уровня тестостерона. Кроме того, при нормальной выработке рассматриваемого нейромедиатора снижается кортизол (в этом нет ничего удивительного, ведь, когда нам все интересно и все хочется, то уровень стресса у нас низкий).

Важно понимать, что действует и обратная связь: низкий дофамин снижает уровень тестостерона у мужчины и способствует усиленной выработке кортизола. При сниженном дофамине мужчине приходится все буквально «делать из-под палки», что усиливает внутреннее напряжение и приводит к сильному стрессу.

Вы, наверняка, встречали в своей жизни мужчин (или, может быть, сами являетесь таким мужчиной), которым все интересно, у которых много целей, дел, есть много энергии, позитивный настрой. Это примеры представителей мужского пола со сбалансированным дофамином.

Если нейромедиатор вырабатывается в недостаточных количествах или нарушена работа дофаминовой системы, то мужчина будет испытывать апатию, спад физической активности, стресс, отсутствии мотивации. В запущенных случаях длительная просадка дофамина может стать причиной сильной депрессии.

Как выработать дофамин в организме мужчины

По сути, чтобы выработать дофамин, мужчине нужно заниматься всем тем, что приводит его к достижению целей. Для нормализации нейромедиатора подойдут:

  • занятия спортом;
  • достижение хороших результатов в работе, здоровье, построении отношений с окружающими;
  • постановка, достижение целей и выполнение планов;
  • занятия любимыми хобби.

Читать: Как восстановить чувствительность рецепторов к дофамину

Кроме того, усилят выработку дофамина регулярные прогулки на свежем воздухе, здоровое питание, нормализация сна. Важность сна следует выделить отдельно. Если человек нарушает режим сна (ложится позже 23:00, спит в шумной обстановке и при свете, спит меньше 7 – 8 часов), то это окажет негативное воздействие на функционирование дофаминовой системы.

К слову, можно, конечно, подстегнуть выработку дофамина и легкими удовольствиями (порно, соцсети, сладости, фастфуд, любые наркотики и т.д.), однако это даст краткосрочный позитивный эффект и в дальнейшем приведет к эмоциональному выгоранию.

Выводы по статье: Нейромедиатор дофамин помогает мужчине быть успешным, целеустремленным, активным. Чтобы дофамин выделялся в достаточных количествах, нужно работать над улучшением своей жизни во всех сферах.

🤞 Подписаться на обновления сайта

Мы не спамим! Прочтите нашу политику конфиденциальности, чтобы узнать больше.

Антон Пол/ автор статьи

Здравствуйте! Меня зовут Антон Пол. Дофамин и особенности работы дофаминовой системы изучаю достаточно давно. Уверен, вы найдете много полезного, пользуясь данным сайтом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: