Как музыка влияет на дофамин

влияние музыки на выработку дофамина

Многих людей, планирующих восстановить дофаминовую систему, интересует, какое влияние оказывает музыка на выработку дофамина и стимулирование системы мотивации. Рассмотрим этот вопрос более детально.

Музыка может никак не влиять на выработку дофамина и дофаминовую систему

Такой эффект наблюдается у людей, которые относятся безразлично к прослушиванию музыки. Либо человек в принципе не любит музыку, либо та музыка, что играет, не вызывает у него никаких позитивных и негативных эмоций.

Возьмем, например, меня. Музыку слушать я люблю, но творчество Надежды Бабкиной меня не интересует: от прослушивания этих композиций у меня не будет ни стимулироваться, ни подавляться работа дофаминовой системы.

Музыка может негативно влиять на дофаминовую систему

Если вы слушаете любимые композиции целыми днями, то рано или поздно ваша дофаминовая система выработает устойчивость к подобной дофаминовой нагрузке и снизит чувствительность. Попробуйте послушать любимый альбом непрерывно 5 часов. Уверен, что в конце подобной практики вы столкнетесь с ощутимой просадкой вашей системы мотивации.

Читать: Дофамин и тестостерон

В общем, схема в данном случае выглядит следующим образом:

  • на начальном этапе, когда вы только начинаете слушать музыку, которая вам нравится, происходит большой выброс дофамина, мотивация у вас растет, так как дофаминовая система еще чувствительная;
  • чем дольше вы слушаете музыку, тем меньше вырабатывается дофамина, общая мотивация падает. Кроме того, снижается чувствительность дофаминовой системы, то есть получение первоначальных эмоций, в принципе, не возможно;
  • на заключительном этапе прослушивания дофамина вырабатывается мало, чувствительность дофаминовой системы снижена сильно, общая мотивация приближается к нулю.

Таким образом, перебарщивать с прослушиванием музыки, которая вам нравится, точно не стоит. Это негативно повлияет на вашу систему мотивации.

Как слушать музыку с пользой для дофамина и дофаминовой системы

Предложу вам способ, как можно слушать любимую музыку, принося максимальную пользу вашей дофаминовой системе и выработке дофамина.

Предположим у вас есть несколько любимых композиций, после прослушивания которых вы ощущаете эмоциональный подъем и прилив мотивации. Можно, к примеру, слушать их 2 раза в день не больше, чем по 15 минут. За это время вы простимулируете в организме максимальный выброс дофамина, не снизите чувствительность дофаминовой системы, зарядитесь мотивацией.

Читать: Дофаминовый детокс: что это

Кроме того, после прослушивания обязательно займитесь чем-то полезным для своей жизни. На волне воодушевления можно эффективно поработать, позаниматься спортом, активно прогуляться и т.д.

Если слушать музыку предложенным способом, то вы сможете и получить удовольствие от любимых композиций, и используете полученную от музыки мотивацию в полезных для себя целях.

Вывод по статье: Прослушивание музыки может вредить, приносить пользу или никак не влиять на работу дофаминовой системы. Все зависит от того, что и сколько по времени вы слушаете.

🤞 Подписаться на обновления сайта

Мы не спамим! Прочтите нашу политику конфиденциальности, чтобы узнать больше.

Антон Пол/ автор статьи

Здравствуйте! Меня зовут Антон Пол. Дофамин и особенности работы дофаминовой системы изучаю достаточно давно. Уверен, вы найдете много полезного, пользуясь данным сайтом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: