Недавно в Сети наткнулся на 1 интересный вопрос: «Что будет с выработкой дофамина при 7-дневном молчании». Поделюсь своим мнением по данному поводу.
А любите ли вы поговорить?
На мой взгляд, наибольшая выработка дофамина при молчании в течение 7 дней будет у людей, любящих поговорить. Для «болтунов» словесный обмен информацией – это жизненная необходимость, базовая потребность, без реализации которой человеку очень сложно.
Если человек молчун по своей натуре, то желание поговорить у него возникает значительно реже. На протяжении нескольких дней подобной практики молчун может не испытывать сильного психологического дискомфорта, однако 7 дней – это уже достаточно длительный период. За неделю молчания даже у заядлого нелюбителя разговоров может возникнуть потребность с кем-то пообщаться. А значит, даже в этом случае в конце практики можно рассчитывать на повышение выработки дофамина.
Таким образом, по моему мнению, 7-дневное молчание будет способствовать выработке дофамина, однако эффект этот больше у любителей поговорить и меньше у молчунов.
Стоит ли молчать 7 дней
Отвечая на вопрос, стоит ли молчать в течение 7 дней, скажу, что каждый пусть решает для себя сам. Попробуйте, может быть вам понравится. В базовой теории дофаминового голодания рекомендуется ограничивать общение с другими людьми. Немало отзывов говорит о том, что данное ограничение работает. Единственный момент – обычно люди практикуют молчание 1 – 2 дня, а не 7 дней.
Кроме того, молчание будет давать хороший результат, если совмещать его с отказом от других быстрых удовольствий. Не ограничивая другой легкий дофамин, вы вряд ли получите даже от молчания в течение 7 дней значительный рост выработки дофамина: в этом случае потребность поговорить будет перекрываться прочими легкими удовольствиями.
